つやつやで指通りの良い髪の毛は、誰もが憧れるものです。美しい髪になるためには、普段のケアや食生活などにこだわる必要がありますが、知らないうちに髪にとって良くない行動が癖になっている方も珍しくありません。今回は、髪の毛をサラサラ・つやつやにする方法や、やってはいけないNG行動などについて解説しますので、興味をお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。

髪の毛をサラサラ・つやつやにする7つの方法

つやつやの髪を目指すためには、シャンプーやドライヤーなど普段のヘアケア方法を見直す必要があります。まずは、髪の毛をつやつやにするための方法をご紹介します。

①シャンプー前にはブラッシングをする

まず、シャンプーをする前にブラシやくしで髪をとかしましょう。こうすることで、髪の毛の表面についているホコリが落ち、よりしっかりと洗えるようになります。

②正しい方法でシャンプーをする

髪へのダメージを抑えるためには、毎日正しい方法でシャンプーをするのが大切です。シャンプーをつける前には、ぬるめのお湯でしっかり頭皮と髪を湯洗いし、ホコリや花粉などを落としましょう。

また、シャンプーは最初に手で泡立ててから、頭全体を包み込むようにやさしく乗せるのがコツです。力を込めてこするのではなく、丁寧にマッサージをするように揉み込みながら洗いましょう。

③ヘッドスパで頭皮をほぐす

頭皮の環境を良くするために、ヘッドスパをするのもおすすめです。ホホバオイルなどのヘアオイルを頭皮につけて、指でやさしく頭皮を揉みほぐします。ヘッドスパをすると頭皮の血流が良くなり、髪の毛に栄養が行き渡るようになるのでおすすめです。

④ドライヤーの前にタオルドライをする

入浴後はドライヤーをかけて髪を乾かしましょう。しかし、ドライヤーは少なからず髪に負担をかけるので、できるだけ短時間で済ませる必要があります。ドライヤーを使用する前にタオルで髪を拭き、余分な水分を取り除いておくことが重要ですが、髪と髪をすり合わせると表面が傷ついてしまうので、ポンポンとタオルで髪を叩くようにして乾かすようにしてください。

⑤洗い流さないトリートメントを活用する

ドライヤーをあてる直前に、洗い流さないトリートメントを髪に染み込ませましょう。こうすることで、ドライヤーの熱ダメージから髪の毛を保護できます。洗い流さないトリートメントには、ミストタイプやオイルタイプなどさまざまな種類があるので、自分の髪質に合ったものを使用してください。

⑥温風と冷風を使い分ける

ドライヤーで髪を乾かす際は、温風と冷風を上手に使い分けましょう。まずは、温風を生え際から毛先にかけてあてて濡れた髪を乾かしていき、8割程度乾いたら冷風を髪全体に風をあててください。こうすることで、髪の毛のキューティクルが閉じて髪のツヤがキープできるようになります。

⑦食生活にも気をつける

健康的な髪の毛を育てるためには、栄養バランスの整った食事を取って内側から栄養を行き渡らせることが重要です。髪の毛に良いとされる栄養と食品の例は、以下を参考にしてください。

髪の毛をサラサラから遠ざけるNG行動

普段気づかないうちに、髪の毛を傷める行動を取ってしまっている方は決して少なくありません。最後に、髪の毛をつやつやから遠ざけるNG行動をご紹介します。

NG行動①：シャンプーを泡立てずに髪につけるシャンプーを手ではなく髪につけてから泡立てるのは、髪の毛にとって好ましくありません。泡立てる際に髪の毛同士が摩擦し、表面が傷んでしまうので、髪を洗う際はシャンプーを適量手に取り、手の上で十分に泡立ててから揉み込むようにしてください。

NG行動②：髪の絡まりをブラシで無理やりほぐす

髪の指通りを良くするために、髪の絡まりをブラシで無理やりほぐすのはやめましょう。無理やりほぐすと髪がちぎれてしまうおそれがあるので、髪をとかす際は毛先から少しずつほぐしていくようにしてください。

ください。

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今回は、髪の毛をサラサラ・つやつやにする方法や、やってはいけないNG行動などについて解説しました。髪の毛をつやつやにするためには、シャンプーなど普段のヘアケアで髪を傷めない工夫をする必要があります。今回ご紹介した内容を参考に、髪にやさしいヘアケアを毎日の習慣にしてみてください。

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